越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显，所以如果可能的话，每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接著好好的睡一觉，起床就会有瘦身效果。

　　方法如下：

　　·先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下；·接著用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下；·侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次；·保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看，(身体好像扭毛巾一样)数20下；·以相同的动作，换另外一边；·ｐs：动作应尽量缓慢、柔和。

　　听说这样既可苗条又能拥有小蛮腰，而且瘦得刚刚好。